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如何有效提高男性的精液质量?
2019-07-02 hx

如何有效提高男性的精液质量?精子,是男性遗传物质的载体,不论是自然孕育,还是做人工授孕,男性的精液质量对最终的妊娠结果都有着非常直接的影响,那么,如何有效提高男性的精液质量?

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贵州睿德迩妇产医院专家表示,目前,男性不育的最主要因素就存在于精液方面,不良的生活方式、不健康的饮食以及一些先天因素都可能造成少精、弱精、畸精甚至是无精的后果,在日常生活中,可以从以下几个方面加以改善。

1.戒烟戒酒,减少塑化剂的摄入。香烟中的尼古丁能杀死精子,导致少精,而酗酒可能导致男性生殖腺功能降低,精子染色体异常,塑化剂则被称为是杀精能手。

2.建立健康的饮食结构。注意补充锌、硒等微量元素以及维生素E,可以多吃动物内脏、海带、鱼和坚果类食物,不吃腌腊制品等不新鲜的食材。

3.保证充足睡眠,拒绝熬夜。要提高精子的质量,必须让身体有足够的休息时间来自我修复。

4.避免泡温泉蒸桑拿、久坐、穿紧身裤,阻碍给阴囊散热。因为只有当环境温度比体温低1-2℃时,它才能顺利产生精子。

5.坚持锻炼。锻炼有助于促进生殖系统的血液循环、新陈代谢,排除体内的毒素从而提高精子的活动力。

6.避免接触大量辐射和有毒物质,不可滥用哪些可能引起精子生长障碍的药物,如镇静药、抗肿瘤药、激素类药物。

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徐春佳
妇科主任
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