弱精症男性该如何提高精液质量？在移动互联网昌盛的年代，随着低头族的增多，弱精，已经成为众多男性的难言之隐，在自尊心和生育后代的问题上都给男性患者带了了许多困扰，那么，弱精症男性该如何提高精液质量？

我们咨询了贵州睿德迩妇产医院的专家，他表示，很多男性其实能很快发现自己的精液稀少的情况，但是讳疾忌医，最后越拖越严重，也给治疗增加了难度，其实只要尽早找准病因，积极进行治疗和调整，是比较容易恢复的。

一、接受正规检查和治疗。精液的质量问题有多样，如精子量少、活动力弱、畸形率高或精液不液化等情况，只有通过明确的检查才能最终确定病因和病情，并由医生制定有效的针对性的治疗方案。

二、适当的锻炼。锻炼身体一方面可以提高免疫力，另一方面可以促进生殖系统的血液循环、新陈代谢，排出有害物质，提高生精功能。

三、避免久坐和接触高温环境。精子的生成需要相对较低温的环境，蒸桑拿、久坐都不利于生精，备孕要注意保持睾丸散热顺畅。

四、养成健康的饮食习惯和生活习惯。戒烟戒酒，按时进食，保证睡眠，不可偏食，应多食用富含锌、镁等有助于精子合成的食物。

五、避开辐射量大、污染严重的环境。长期处于这类环境中，发生染色体变异、畸精的概率会很高。