如何提高卵子质量、改善子宫环境？女性支持怀孕的三个元素包括：正常的卵子、输卵管和良好的子宫环境，除了输卵管堵塞之外，卵子质量异常、子宫内膜厚度异常也会成为阻碍怀孕的一大障碍，那么，如何提高卵子质量、改善子宫环境呢？

    首先从优质的卵子说起，如果能有一个优质的卵子，不管是体外受精还是显微受精，妊娠的可能性显著提高；反之，即使取了多个卵，但是质量都不好，这样妊娠的可能性就会很低。自然怀孕也是相同的道理，每个月能够排出一个优质的卵子是非常重要的。
    需要一定的体温，保证卵巢周围血液的顺畅。
    体温是生命四大体征之一，是维持机体正常活动的支柱。体温低的话，会影响体内血液循环，影响卵子周围线粒体的活性，从而影响优质卵子的发育。因此，平时一定要注意不要让身体寒冷，可以多泡热水澡，进行适当的运动。提高体温最重要的不是通过外部因素来使体温升高，而是通过体内自然产生的热量来提高，产生热量最多的肌肉，因此要多进行一些运动来加强对肌肉的锻炼。
    减少加速卵子老化的活性氧。
    当人体内活性氧含量过多时，会使正常细胞受到伤害，也会影响到卵子的质量，而压力大，情绪紧张极易产生大量的活性氧，因此平时一定要注意舒缓精神，释放压力。服用辅酶Q10和维生素E对增强卵巢储备功能、提高卵子质量的效果非常显著，从而使卵子的质量更加良好。
    如何培养温和的子宫环境？
    1.高质量的受精卵再加上良好的子宫环境才能迎来成功妊娠的喜悦。有了优质的受精卵，怎样才能给受精卵造一座舒适的“子宫房子”，让其顺利的入住呢？
    2.不要让身体寒冷，体寒是影响女性怀孕的大敌。表现在身体上是痛经、月经不调等，身体寒冷，体内的血液循环就会变弱，体内有毒物质不能及时的排出体外，从而就会影响子宫和卵巢的环境，影响胎儿和母体之间的营养供给，甚至导致流产。因此平时要多泡澡，多运动，注意身体保暖。