为帮助每一位感染者顺利康复，同时，为后续的辅助生殖治疗做好准备，我院特拟定如下康复方案：

✔ 坚持科学佩戴口罩、减少聚集、随时做好手卫生。

✔ 保证规律作息和良好睡眠。

✔ 建议戒烟、限酒。

✔ 从低强度活动开始，如散步、八段锦、简单日常家务等。

✔ 数周内可逐渐增加活动强度，如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞直至恢复到患病前的正常活动状态。

✔ 返岗后从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。

✔ 做好心理健康教育及宣教，提供自我心理保健技巧。

✔ 与家人和朋友保持联系，感受家庭和社会的支持。

✔ 主动获取心理健康知识，开展自我心理评估和心理调适，主动寻求专业帮助。

✔ 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量。

✔ 适当摄入维生素，每天吃新鲜蔬菜和水果。

✔ 适量多饮水，每天不少于1500ml。

✔ 保证充足营养，尽量使食品种类、来源及色彩丰富多样，不偏食、不节食，荤素搭配。

以下食疗方可根据食物属性和自身情况进行选择。